｢医食同源｣という言葉があるように､食事の仕方と健康は深い関係にあります｡まして健康を害したならば､もっと食事に気を付けなければいけません｡

前立腺肥大症の方へ

日常生活ではこんなことに気をつけましょう｡

◎散歩など適度な運動と規則正しい生活
◎便秘､腰の冷えには要注意
◎水分は控えすぎず､適度な量をとる
◎夜中にトイレの回数が多い方は夕方から控えめに
◎適度な温度でゆっくり入浴､全身の血行を良くする
◎刺激の強い食品はできるだけ避け､お酒は控えめに
◎オシッコは我慢せず､すぐトイレへ
◎長い時間の座位は避ける(車の運転､麻雀など)

尿失禁の方へ

日常生活で気をつけることは？

◎太りすぎに注意!…全身に及ぶ運動と､食生活を改善し､　ダイエットしましょう
◎便秘…規則正しい排便習慣､食物繊維の多い食事など自然な形で便秘を解消しましょう
◎肛門などをしめる骨盤底筋体操が効果的です｡当院では､体操指導を行っています｡
◎排尿間隔 正常な間隔は3～4時間ごと､1日は4～6回です
◎快適に過ごす工夫　ケア用品(尿専用パッドなど)を上手に活用し､そして　用品は常に清潔を保ちましょう