泌尿器科の病気 最新治療技術 食事療法生活療法 前立腺・泌尿器ドック 前立腺癌検診とPSA検査 EDとその治療法
・散歩など適度な運動と規則正しい生活
・便秘、腰の冷えには要注意
・水分は控えすぎず、適度な量をとる
・夜中にトイレの回数が多い方は夕方から控えめに
・適度な温度でゆっくり入浴、全身の血行を良くする
・刺激の強い食品はできるだけ避け、お酒は控えめに
・オシッコは我慢せず、すぐトイレへ
・長い時間の座位は避ける（車の運転、麻雀など）
・太りすぎに注意！…全身に及ぶ運動と、食生活を改善し、ダイエットしましょう
・便秘…規則正しい排便習慣、食物繊維の多い食事など自然な形で便秘を解消しましょう
・肛門などをしめる骨盤底筋体操が効果的です。当院では、体操指導を行っています
・排尿間隔 正常な間隔は3～4時間ごと、1日は4～6回です
・快適に過ごす工夫 ケア用品（尿専用パッドなど）を上手に活用し、そして用品は常に清潔を保ちましょう